Motivation · 06. März 2018

Eine der häufigsten Fragen, die ich nach wie vor gestellt bekomme, lautet: "Wie motivierst du dich?" In diesem Blogeintrag erfährst du meine 10 wichtigsten Tipps, wie du es dauerhaft schaffen kannst, am Ball zu bleiben und deine Ziele zu erreichen.

Ernährung · 11. Mai 2017

Von Offseason sprechen wir Athleten, wenn wir uns nicht gerade in unmittelbarer Vorbereitung auf einen Wettkampf befinden oder für ein anderes Event Diät halten. In dieser Zeit können wir uns erholen, ein bisschen das Leben auch außerhalb des Sports genießen und neue Kräfte für zukünftige Herausforderungen sammeln. Denn niemand kann auf natürlichem Wege 365 Tage im Jahr am Limit trainieren oder einen extrem niedrigen Körperfettanteil aufrecht erhalten. Aber was bedeutet das in der...

Ernährung · 25. April 2017

Wie ihr wahrscheinlich mitbekommen habt, habe ich dieses Jahr auf der FIBO eine relativ gute Offseasonform an den Tag gelegt. Ich lag mit meinem Gewicht ca. 3,5 kg über meinem letzten Wettkampfgewicht und habe mich damit auch sehr wohlgefühlt. Ich habe dafür keine besondere Diät gemacht, im Gegenteil: Nur 4 Tage vor der FIBO war ich von einem 2-wöchigen Backpacking-Trip durch Kuba zurückgekehrt, in dem das Nahrungsangebot gemessen an den Verhältnissen hierzulande ziemlich begrenzt war...